Mentalni detoks
Uticaj vremena pred ekranom na odrasle
Prekomerno vreme pred ekranom kod odraslih utiče postepeno, kroz obrasce koji se ponavljaju iz dana u dan: kasnije uspavljivanje, plići san, rasutu pažnju, stalnu pobuđenost i osećaj mentalnog zamora. Nauka
Večeri bez ekrana: kako ova navika poboljšava san
Mnogi ljudi dan završavaju uz telefon, tablet ili televizor i to doživljavaju kao odmor. Međutim, baš večernja upotreba ekrana često je jedna od navika koja narušava san. Problem nije samo
Povratak fokusa u digitalnom svetu
Mnogi danas rade sa mnogo više prekida nego ranije. Poruke, kartice u pretraživaču, notifikacije, kratki video-sadržaji i navika da se telefon proverava „na sekund“ stvaraju osećaj da je pažnja stalno
Digitalni detoks za porodicu: praktični saveti za manje ekrana i više zajedničkog vremena
U većini domova problem nije samo to što deca koriste ekrane, već to što su ekrani postali stalna pozadina porodičnog života. Prate obroke, vožnje, domaće zadatke, uspavljivanje i trenutke dosade.
Smanjenje zavisnosti od telefona: praktični saveti
Danas većina ljudi telefon gotovo konstantno drži u rukama. Njegovo korišćenje prešlo je u refleks: uzimamo ga bez razloga, proveravamo ga u pauzama, pred spavanje, čim nam je dosadno ili
Kako prekomerna upotreba ekrana utiče na dečji mozak
Prekomerna upotreba ekrana utiče na dečji mozak najčešće tiho, kroz svakodnevne navike: manje sna, manje kretanja, manje razgovora sa odraslima i više rasute pažnje. Zato stručnjaci danas ne gledaju samo